怎么改善抖腿的习惯（让人嫌弃的抖腿）

生活中总有这么一群人看起来平平无奇，今天小编就来说说关于怎么改善抖腿的习惯?下面更多详细答案一起来看看吧!

怎么改善抖腿的习惯

生活中总有这么一群人

看起来平平无奇

等那屁股一挨凳子

腿就开始了疯狂的抖动

正应了那句话：

每一个爱抖腿的人

心里都装着一台缝纫机

很多人都爱抖腿

据可靠数据显示

男性爱抖腿占比87.1%

女性只占比63.1%

不过这种行为也并不招人待见

不少人态度明确地表示

看见抖腿的人就想上去踹一脚

01

人们为什么这么爱抖腿？

抖腿好像不需要理由，人们总会在无意识情况下，不自觉地抖起腿。

习惯性抖腿的原因一般是受焦虑情绪影响。

也就是说，一个人抖腿的时候，往往是你焦虑、感到压力的时候。

因为焦虑会让人体觉得自己处于危险之中，使得身体处在“警惕”状态，以便身体做好逃跑准备。身体想要“逃跑”，但此刻你又不得不处于“坐”或者其他约束状态中，就只能通过抖腿来“假装逃跑”了。

仔细观察，你还会发现当人们全神贯注做某件事时，并不会抖腿，抖腿则说明此刻对方的注意力不集中，在开小差。

习惯性的抖腿并不是心理有病，对人体健康也无害，但有一种抖腿，却是一种病——不安腿综合症（Restless legs syndrome），也称不宁腿综合征。

它的症状主要是不可抑制地抖腿，与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，具有一定遗传因素。

02

抖腿还有这样的好处

抖腿虽不美观，还是对身体有那么点小作用的。

当人进行一些有规律的重复性动作时，可以激活一些神经细胞，加快神经元的传递速度，增加血清素等激素分泌，缓解紧张焦虑的情绪。还有助于提神醒脑，提高工作效率。

很多上班族和学生党平时一坐就是一天，这样对身体很不好，时间长了容易增加患病风险。如果可以抖抖腿，也算是一种运动了。

适宜的抖动腿部有助于促进下肢血液循环，加快血液流动，达到预防血栓形成的作用。

目前没有研究表明抖腿对人体会有什么坏处，不过抖腿的行为确实不雅，会让周围人感到烦躁不安、没法专心做自己的事。

友情提示：出门在外，公共场合切莫抖腿，否则......

想要控制抖腿？很简单

当你有抖腿身体的小动作时

起来运动一下就好了

图源网络：侵删

关注公众号【益珍方】获取更多健康科普资讯！